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2018/07/31(火)

腰痛と睡眠

カテゴリー:腰痛

 

また暑くなりましたね。。

駒込の腰痛整体、整体サロンSUNです。

夜はエアコンをつけっぱなしで寝ないと脱水症状が出てしまう、かといってつけっぱなしだと体が冷えてしまう、など今年は温度調節が難しいほど暑いですね。

 

 

最近、睡眠負債が危ない!

といわれるほど睡眠が注目されています。

 

質の良い睡眠は取れていますか?  睡眠時間短くなっていませんか??

 

私たちは寝ている間に成長ホルモンの分泌で、ホルモンバランスの調整、内臓の休息による疲労回復、自律神経の調整などおこなっています。

 

しかし、ご飯を食べてから寝る時間までが短いと、寝ている間に休むはずの臓器は頑張って消化活動をしているので休めません。

 

また、血糖値が高いまま寝ると成長ホルモン分泌も低下してしまいます。

 

腰痛や坐骨神経痛の方も実は内臓疲労やホルモンバランス、自律神経の乱れが根本原因である場の方も多いです。

 

まずは、食後3時間あけて寝る、寝る前の携帯やゲーム、寝ながらのテレビを控えるなどみじかなことから試してみてはいかがでしょうか。

 

そして、腰痛改善のためにも質の良い睡眠をとれる体にすることが大切になります。

 

そのために、内臓や頭蓋骨の歪みのケアが必要になってきます。

 

よく眠れない方、朝起きても疲れが取れない方、起きるのが辛い方、

 

駒込駅徒歩1分。整体サロンSUNでお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

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